اجعل السعادة اختيارك

إجعل السعادة خيارك

اجعل السعادة اختيارك

يختلف مفهوم السعادة من شخص لآخر وفقا لمنظورة الشخصي للأمور،ويعتقد الكثيرون أن السعادة مرتبطة بشيء ما أو أنها سوف تأتي بمفردها يوما ما الا أن هذه الإعتقادات خاطئه.

اجعل السعادة اختيارك
اجعل السعادة اختيارك

تتحدد السعادة بثلاثة عوامل:

  • الجينات.
  • الأفكار.
  • الظروف.
اجعل السعادة اختيارك
اجعل السعادة اختيارك

أهمية السعادة للإنسان.

  • تؤثر إيجاباً عل الصحة النفسية والبدنية.
  • لها تأثير على العلاقات الإجتماعية للفرد.
  • تحسن من علاقة الشخص بنفسه ونظرته للأمور حوله.
  • تؤثر على الحياة العمليه والإنتاجية في الحياة اليومية.
اجعل السعادة اختيارك
اجعل السعادة اختيارك

خطوات بسيطة لإيجاد السعادة

  • مارس الرياضة، حيث أن ممارسة الرياضة تساهم في رفع هورمون الأندروفين المسؤول عن السعادة.
  • تناول الشوكولاته الداكنة،العسل،أو الأعشاب المهدئة مثل البابونج.
  • قدم المساعدة لمن حولك إن استطعت.
  • أشعر بالإمتنان للأشياء الصغيرة في حياتك.
  • قم بممارسة نشاط تحبه، كالرسم ،القراءة ،التسوق ،أو مشاهدة الأفلام وسماع الموسيقى.
  • مارس نشاطا جديداً، أو نشاطا اعتياديا بطريقة جديدة ومبتكره.
  • ابتعد عن التفكير في الأشياء التي تسبب الحزن والتوتر،واستبدلها باحد الانشطة اعلاه.
  • اجر تغييرات بسيطة على حياتك اليومية، لتقتل الروتين والتعود.
اجعل السعادة اختيارك
اجعل السعادة اختيارك

كيف تبدأ يومك سعيداً

  1. اذا كان هاتفك هو أول ما تتفقده صباحاً ضع له خلفية تبعث السعادة والتفاؤل، أو اصنع صندوقاً أو خصص حائطا للسعادة في منزلك أو مكان عملك وأقرأ كل يوم عبارة سعيدة.
  2. اكتب يوميا ثلاثة اشياء موجودة في حياتك تشعرك بالسعادة.
  3. أرسل رسالة شكر وتفاؤل لشخص من المحيطين بك.
اجعل السعادة اختيارك
إجعل السعادة خيارك

دائما اختر أن تكون سعيداً فأن٤٠٪ من سعادتنا مرتبطة بتفكيرنا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *